Een veilige slaapplek is een van de belangrijkste dingen die je voor je baby kunt regelen. Gelukkig is er veel onderzoek gedaan naar wat écht werkt om het risico op wiegendood en andere slaapgerelateerde ongelukken te verkleinen. Deze zes richtlijnen zijn een goede basis.
1. Laat je baby op de rug slapen
De rugligging is aantoonbaar de veiligste slaaphouding voor baby's en vermindert het risico op wiegendood aanzienlijk.
2. Eigen bedje in de ouderkamer
Laat je baby de eerste zes maanden in een eigen wieg of bedje slapen, in dezelfde kamer als jij. Zo houd je makkelijk een oogje in het zeil en is nachtvoeding minder omslachtig.
3. Houd het bedje leeg
Kussens, dekens en knuffels vormen een verstikkingsrisico voor kleine baby's. Een aansluitende slaapzak is een veilig alternatief voor losse dekens.
4. Stevige matras, koele kamer
Gebruik een stevige matras zonder extra opvulling, en houd de slaapkamer relatief koel — een temperatuur van ongeveer 16-18°C wordt aanbevolen.
5. Een rookvrije omgeving
Roken in huis (en al tijdens de zwangerschap) verhoogt het risico op wiegendood en luchtwegklachten. Een rookvrij huis is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen.
6. Houd het bedje simpel
Positioneringskussens of zij-steunen zijn niet nodig en kunnen juist onveilig zijn. Een leeg bedje met je baby op de rug is de veiligste keuze.
Samen vormen deze zes punten — rugligging, een eigen slaapplek, weinig beddengoed, een koele kamer en een rookvrije omgeving — een stevige basis voor veilige babyslaap, en geven jou als ouder net dat beetje extra gemoedsrust.